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過年打麻將玩通宵年後下背痛、坐骨神經痛如何舒緩？

接下來將雙腳伸直，並且腳背交替做勾起、放鬆的動作。 臥鴿式放鬆運動：臥姿下，雙膝抱胸，並將左腳踝放在左大腿上方，雙手緊扣在右大腿後方以加強 ...

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