為什麼這篇腳背痛ptt鄉民發文收入到精華區：因為在腳背痛ptt這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者newonekung (新竹徐太宇)看板Road_Running標題[問題] 某個角度腳背會疼痛...
腳背痛ptt 在 Yoga_hsuan Instagram 的精選貼文
2021-06-03 18:51:50
#防疫假第18天 慢慢適應 online yoga class，不管自己是當學生還是當老師，面對鏡頭在學習真的要花一點時間去習慣。（雖然我一直都在上線上英文課程，但感覺還是不太一樣😅） 線上課的另外一個收獲，就是可以把自己練習的過程記錄下來⋯很難得會有自己的練習過程耶！ 因為上課最基本就是不...
前陣子因為ITBS已經休息半年多了(完全沒跑)
偶而會上健身房，但也只做上半身運動
一個半月前，腳背開始有緊繃陣痛感
陣痛發生條件：當我的腳往上折時，或是平常走路時
只要腳背與小腿夾角小於９０度時就會發生
如圖https://imgur.com/un4wpGD.jpg
陣痛地方：腳背似乎有個東西被壓迫到，緊緊的卡在腳背的感覺
不是很痛，但會有感覺腳背那裡卡卡的，走一步就痛一下
如圖https://imgur.com/2KtBuNq.jpg
陣痛時間：已經持續一個月半，都沒有任何激烈運動
已經看過兩次醫生
第一次是去某間醫院的骨科：
醫生看了一分鐘說沒什麼事，開緩解關節炎的凝膏而已
第二次是去復健診所：
這間還算有名，排隊要半小以上的那種
醫生很用心看，說我是肩膀筋太緊，有針灸(插手關節間，背，頭頂)和電療
並開舒樂叫我噴(感覺像肌樂)
如圖https://imgur.com/uDquk73.jpg
看完之後都沒有改善情況
想問版上是否有人也有類似的經驗?
該如何改善此症狀?
或是建議去看什麼科的醫生?
有推薦的神醫嗎?(新竹)
先謝謝各位了，很想重返跑壇啊啊啊啊
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2018/11/26 補充
有發現受傷的那隻腳，腳大拇指在做伸展時
用力往下凹或往上折時 (腳自行出力，不是用手折大拇指)
如圖https://imgur.com/KVP9hiB.jpg
之後腳背疼痛感就會比較輕微
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.66.78
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1543153730.A.08D.html
※ 編輯: newonekung (114.44.66.78), 11/25/2018 21:51:45
推 thehent: 想知道腳背有感覺的原因 +1 11/25 22:10
推 boy71233: 最近跟你一樣有類似問題，看中醫說是高足弓的關係 11/25 22:47
→ boy71233: 醫生說問題很難解，只能降低訓練強度 11/25 22:49
→ ro1234: 跑步會翹大拇指嗎？ 11/25 22:57
你這麼一說，的確大拇指會不自覺得往上翹
請問該如何放鬆大拇指?
→ easyj: 找其他間 骨科照個x光看 小骨頭有沒有跑掉 11/25 23:34
→ easyj: 不然就是 發炎了 好好養傷。不要懷疑 身體就是這麼的懸奇 11/25 23:39
好的，照一下X光看看
推 adafamil: 改去看看自費的運動物理治療所給他們做徒手比較有用 我 11/25 23:54
→ adafamil: 女友翻船後看了一年多的復健科儀器治療腳踝腫的狀況都不 11/25 23:54
→ adafamil: 見改善 去了一兩次後就改善很多 再搭配上復健的儀器治療 11/25 23:54
→ adafamil: 會好的更快 不過費用一次1500不便宜就是了 不過算上過去 11/25 23:54
→ adafamil: 時間跟沒用的療程 費用其實也差不多 11/25 23:54
有考慮過自費的物理治療所，目前在排隊中，據說要等一個月才會輪到我QQ
推 Addidas: 鞋子太緊吧 試著綁鬆點 11/26 00:43
推 tomwdc: 鞋帶綁太緊+1 之前困擾兩幾個多月 調整一下再休息幾週就好 11/26 05:36
謝謝A大T大
不過目前已休息半年，都沒穿上跑步鞋了
推 JITER: 先照x光，先確定骨頭沒問題，沒問題再找整骨師 11/26 10:05
推 JITER: 那邊很容易骨頭移位，找傳統整股師可能敲幾下就好了 11/26 10:07
→ JITER: 但要先確定沒其他問題，如過已經裂了敲下去更嚴重 11/26 10:09
推 juniorpenny: 鞋帶不要綁太緊，腳不會滑動，適度就好 11/26 12:00
推 kobegtxz: 用平行綁法試試看 11/26 12:29
平行綁法感覺對腳背很舒壓，感謝
※ 編輯: newonekung (114.44.66.78), 11/26/2018 22:35:35
推 tingcloud: 尿酸有過高嗎？ 11/27 16:31
今年三月檢察是正常的
推 cesium: 我有類似症狀，可以google前踝撞擊或足球踝 11/29 16:09
推 cesium: 到新竹台大拍x光發現有類似鳥嘴的小突起 11/29 16:11
感謝，看來真的要拍一下X光了
※ 編輯: newonekung (114.44.73.160), 11/29/2018 23:52:51
推 floran: 沒跑步沒激烈運動休息半年後突然發生，歸因於骨骼傷害的 11/30 10:41
→ floran: 機率不高，反而有可能掌內肌或足底筋膜過緊，因而腳掌著地 11/30 10:41
→ floran: 時掌趾關節沒有足夠柔軟度反應地面反作用力，如果是的話 11/30 10:41
→ floran: 熱敷小腿&放鬆腳掌運動可以改善症狀 11/30 10:41