熱門Ptt文章

[爆卦]腳背痛痛風是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇腳背痛痛風鄉民發文沒有被收入到精華區：在腳背痛痛風這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 腳背痛痛風產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 『馬拉松訓練周記5』 比賽一個個取消，晚上聽說萬金石也可能危險了⚠️，心裡有點難過，畢竟這是我上半年剩下的最後一場賽事。好期待離開市區賽道，吹著海風那種「強風吹拂」式的奔跑🏃‍♀️不要取消啊😭😭😭 現在也只能禱告了👏 週二的跑班課表是田徑場1200公尺6趟間歇，智群教練在群組中開給我們330小組...

「腳背痛痛風」的推薦目錄

腳背痛痛風 在 吉利 Instagram 的最讚貼文

2020-05-23 04:04:28

老公不在家，把他的玩具丟一地，回來不會生氣吧！ 前幾天po的投票，我是選繩子的！有猜對嗎？ 鞋子是 @beams_taiwan 店內賣的teva，真的是被問爆了～～果然夏天就是會很想買涼鞋嘛！ 還有人私訊我說繩子的會不會曬成烤肉網🤣要擦防曬或搭襪子就不會啦 一般涼鞋的造型對我來說有點太運動風，雖然可...

  • 腳背痛痛風 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-01-27 22:18:56
    有 491 人按讚

    『馬拉松訓練周記5』

    比賽一個個取消，晚上聽說萬金石也可能危險了⚠️，心裡有點難過，畢竟這是我上半年剩下的最後一場賽事。好期待離開市區賽道，吹著海風那種「強風吹拂」式的奔跑🏃‍♀️不要取消啊😭😭😭 現在也只能禱告了👏

    週二的跑班課表是田徑場1200公尺6趟間歇，智群教練在群組中開給我們330小組的課表是（M配配速減10秒）跑6趟。但上課前的叮嚀他又「加碼」，說因為330小組每次都超車，（其實所有小組都在超車），因此請大家跑M配減20秒-30秒。語畢每個人都哇的叫了出來。這代表我們要跑4:30-4:40的配速！而且是6趟！哇哩咧⋯⋯

    晚上天氣不錯，氣溫21度其實還有點熱，不過沒有前兩天的大風，跑起來難度減低了不少。田徑場除了跑班的同學之外，也碰到好多認識的朋友都來跑間歇或是緩跑，很熱鬧的夜晚。都沒有賽事了，大家到底幹嘛這麼認真啦，吼！

    起跑後第一趟就開出under4:30的配速，是不是？各位開始就亂來了。第二趟已經來到4:12-4:06，第一次跑完間歇我感受需要雙手插膝彎腰大口喘氣的疲累。

    過程中智群教練很「輕鬆」的跑在我旁邊，提醒我擺手的位置要再低於胸口，接近腰際，還要我每次手肘都往後擺動到一個角度，（他伸手給我當護墊讓我感受）教練說，這樣我的步伐才能完全跨出去，同樣的消耗速度會更快。我體會了一下發現真的有差。之前可能沒特別注意擺手的位置跟角度，有專業的教練在旁邊看還是有差啊！

    間歇訓練來到最精采的第六趟，在進入第三圈400公尺不久後，本組雜魚小夫率先脫穎而出，目測大概是under4分速單飛。隨後最愛指責別人超速的山哥跟肌肉猛男朝慶也快速跟上。小弟今天腳踝痛痛，就放過你們，不追了（事實也是追不上啦）最後200公尺3:51配速也算盡力了。

    不知怎麼搞的，前幾天好像鞋帶綁太緊還是鞋舌沒拉好，腳背跟腳踝交界處開始像是被壓迫還是勒傷的疼痛，星期二下午特別嚴重，按壓下去自己都會叫出來。加上這週開始執行一日兩練，（早上加下午），疼痛感始終存在。只好乖乖從今天開始冰敷，晚上看了一下腳踝還是有點小腫，今天的兩餐計畫就暫時休息。

    在一篇文章中看到很有趣的觀點，「訓練忍痛能力」也是五項進步的元素之一，美國鐵人三項界名人Dan Empfield提出的理論是：

    「跑快可能帶來的運動傷害也是訓練之一，這個概念是，我們必須訓練抵抗疼痛的能力，因為如果沒有受過痛苦的訓練，將會在壓力一來時馬上放棄變快」

    近幾次的受傷，我大概能逐漸體會他這種說法的道理，與傷共處且了解自己的身體，懂得自我修復，都非常重要，因為訓練的過程不可能完全無傷無痛，自己要學習如何排除。

    晚上又碰到世奇，跟他聊了一下也釐清一下自己腳踝的疼痛，心裡安心的些，也持續透過加壓冰敷舒緩，每日觀察進展。

    既然訂了目標就努力的去執行，就像智群教練說的，這天大家都很努力拼出自己的潛力，跑班的課表不就是要炸出自己的所有才會進步嗎？總不能每次都是下課後才去炸300是吧🤣🤣🤣

    #森林跑站我的訓練基地
    #李智群萬金石全馬班
    #你不需要很厲害才能開始
    #你需要開始才會變得厲害

  • 夏天晴x天狼星

    腳背痛痛風 在 夏天晴x天狼星 Facebook 的最佳解答

    2020-08-24 19:26:42
    有 59 人按讚

    ///昨天忘了PO，今天補上>　
    一抹人影飛快地穿行在竹林間。
    　
    選擇赤門，會進入一片遼闊的山林。少年在進入大門的短短三十分鐘內開了三個寶箱，全都是「災禍」的箱子。他輕盈地躍上半空，再給帶來災禍的惡夢致命一擊。被刀劈開的惡夢立刻變成金屬鋼珠，散落一地，然後像熱氣一樣蒸發，消散無蹤。
    　
    少年繼續壓低身形奔馳，拔出腰上的另一把刀，魔法讓他的身體輕盈旋轉，手中的雙刀劈開另一隻惡夢。惡夢如漿糊般沿著地面擴散，尾端化作數條小蟲。
    　
    溢出藍光的魔法陣在少年腳底快速旋轉，「冰之刃擊！」冰魔法湧出刀鋒，衝向糊狀的惡夢，消滅來不及逃跑的小蟲。又一個惡夢被他征服。
    　
    「修斯大人好帥！」
    　
    「哪怕在危急狀態下，揮砍的姿勢仍然像幅畫。」
    　
    修斯甩掉日本刀上殘留的黑血，俐落地收刀入鞘。武士道精神只持續到戰鬥結束，他得意地勾起笑容，攤開雙手，「惹人憐愛的女孩們落難，男人當然要挺身而出，對吧？」說著，瞥向周圍那些縮在遮蔽物後方不敢出手的男考生。
    　
    「修斯大人真是耀眼！我畢生都會追隨修斯大人。」十來位女孩與修斯保持著一段距離，雙手合十凝望他遠去的背影。對她們來說，如此神聖完美的男人，遠觀就心滿意足了。
    　
    不遠處，坐在鋪了絨布的大石頭上，一下一下拋著某樣稀有寶物的蒂娜嘖了一下舌。對於搶盡鋒頭的考生，她應該要先下手為強，直接把對方打到不能參賽，現在卻沒心情去管那個什麼斯修還是修斯。
    　
    「奧托，查到他的位置了嗎？」
    　
    奧托英挺地站在蒂娜身前，雙眼敏銳地觀察周圍有無任何威脅，一面探索大小姐想尋找的對象。恩帝米歐……先前在飛行船探索過那名少年，記憶體有他的資料存在。
    　
    「他並沒有出現在任何一道門後，會不會已經死了？」
    　
    蒂娜激動得漲紅臉頰，「不可能！他一定還活著！我還沒跟他對決，他怎麼能死？」
    　
    「那或許是還沒進來，或者身在無法使用魔法的密閉空間裡，這座高塔有許多那樣的未知房間。」
    　
    蒂娜翹起二郎腿，無聊地踢著腳，打了個哈欠，「好無聊，服從我的考生已經把周圍的惡夢都解決了，根本無事可做……奧托，我想吃東西。」
    　
    奧托關閉探索技能，雙瞳恢復琥珀色，「好，請大小姐等我五分鐘，我去抓些野生動物來。」往山間望，虎視眈眈的老虎距離此地甚遠，奧托卻能看清楚牠所在的位置。
    　
    「快去吧！我先睡一覺。」蒂娜在大石頭上躺平。
    　
    奧托脫去西裝外套，披在大小姐身上，旋即像風一樣離去。奔跑速度極快，根本無法以肉眼察覺他的動向。
    　
    過了一會兒，那些服從者開始竊竊私語，「喂，那個礙事的保鏢走了，剩那女的一個人耶。」
    　
    「竟敢那麼狂妄自大、目中無人，去教訓一下她！」
    　
    「嘿嘿！用身體好好地教訓她！」
    　
    三名表面上服從蒂娜的男考生走近看似毫無防備的她，圍著她，對視一眼，準備一起撲上去。蒂娜卻在這個瞬間睜眼，瞬移到三人後方，伸腿一掃。三人還不明白發生了什麼事，眼前已是一片空白，重重倒地。
    　
    不顧自己穿著短裙，蒂娜抬高修長的美腿，猛踢倒地的三個色男。見他們因為看到她的底褲流出鼻血，仍是繼續踢。
    　
    「螻蟻雜魚們，下地獄吧！」腳底的魔法陣瘋狂轉動，她飛快旋身，強勁腿風夾帶火焰橫掃，腳背狠擊三人的後頸。身體又往後一轉，換腿再掃。明明在修理人，動作卻像跳芭蕾一樣優美。披在肩上的外套與柔順長髮垂落同時，她高高地抬腿，預備給予致命一擊。
    　
    地面忽然產生強烈晃動，三塊巨大尖石自地底隆起，尖端刺穿三人的衣領，將他們高高地掛上半空。
    　
    「大小姐，不到一分鐘，我帶回老虎肉了。」奧托完全不費力地捧著老虎現身，無視被他用土系魔法懸在半空中的考生們的哀號。
    　
    蒂娜維持抬腿的姿勢，狠瞪著奧托，「為什麼要制止我教訓廢物？」
    　
    「嗯？有嗎？我才剛回來。」
    　
    蒂娜收回腿，把外套丟到奧托臉上，「突然不餓了，我不吃了，丟掉吧！」轉身快步前行，走了一段距離後回眸，「還有，高塔內的生物全都是惡夢，根本就不能吃吧！」
    　
    奧托面無表情地抬頭，望向懸在空中的現成獵物，「不管大小姐要吃什麼肉，我都可以為妳獵到。」
    　
    三名考生嚇得臉色慘白，蒂娜卻興趣缺缺，掉頭就走，「吃垃圾的肉會變成垃圾。走吧！去找那個有淚痣的傢伙。」
    　
    「遵命。」

    　
    　
    與此同時，沉睡的米歐清晰地感知到夢境中的一切。與其說是睡覺，不如說是藉由睡眠，進入一個異空間。
    　
    他不曉得自己能否進入他人的夢境，從此時此刻的感覺判斷，做的只是一個醒來後會記得的淺夢，套用科學界的說法，屬於「清醒夢」。他不僅知道自己在做夢，似乎還能「控夢」。
    　
    眼前的大片罌粟花紅得虛幻，他往前走幾步，發現豔紅中出現披著白袍的人影。那人察覺米歐的接近，側身撥掉覆在頭頂的袍子，烏黑長髮順著罌粟花迷幻的味道飄向他。
    　
    風帶走女孩臉上的烏鴉面具，真實的外貌於米歐面前顯現，齊平的瀏海下是一雙沉穩的、彷彿能看透人心的大眼，身著傳統日式巫女服。站在罌粟花海中，就像引領死者進入審判的使者。
    　
    她安撫身旁的神獸犬神，「人們所稱的美夢，醒來後也只不過是一場殘酷的虛空。」
    　
    米歐踏過泥濘，一步一步地接近女孩。選擇接近她，是因為她身上有一種「同鄉」的熟悉感。米歐能控制自己的行為，卻無法開口說話。
    　
    犬神因米歐的接近而警戒地低吼，「可是，我仍然期待在夢中遇見你。我終於找到了你，進入了你的夢境。」女孩用優美的姿態一揮衣袖，犬神立刻幻化為上千隻彩蝶，飛散四周。
    　
    女孩用雙手勾住米歐的脖子，「米歐，你能吞噬他人的夢境，將之轉換成力量。這種能力很可貴，你得趕快想起使用它的方法。試著吞噬我吧，將我的夢境轉換成你的力量。」
    　
    米歐回顧破碎的記憶，似乎真有那麼一段，但太過模糊，實在想不起來那到底是一種怎樣的能力，又該如何使用。他怎麼能吃人？他甚至不認識這女孩。
    　
    女孩好似能讀懂米歐的心，因悲傷微顫的眼眸映著少年的臉，曾經熟悉到每一晚都夢見的臉，「吃掉我，米歐，這樣你就能偷走我的一項技能，更順利地通過試驗。」
    　
    她踮起腳尖，有些害羞地擁住米歐，「只要你記得我叫撫子就行了。」
    　
    米歐彎身靠著女孩的肩，她帶來的熟悉感撫平了他的不安，撫子……些許影像飛快地晃過腦海，那些曾經發生的過去，來不及捉住，記憶已再度破碎崩解。
    　
    「試著穿進我的身體，找尋我的弱點，然後把它吃掉。」撫子牽起米歐的手，沒給他準備的時間，逕自將他的手掌帶向自己的胸口。
    　
    灼熱染上米歐的臉頰，他眼睜睜地看著手掌直接穿進撫子的前胸。少女的身體逐漸變得透明，他竟然看見了正在跳動的心臟，上頭插著一塊碎玻璃，透出彩虹般的光芒。　
    　
    「把它連同心臟一起拔出來。」
    　
    米歐搖頭，他辦不到！
    　
    撫子仍然握著他的手，溫柔地看著他，「你可以的，按以前的人類的說法，這不過是場夢罷了，不會痛。」
    　
    對於現在的米歐，這舉動可沒有這麼簡單。他會記得這幅畫面，習慣之後，可能會在現實中這樣殺人，更別說他還噬血！
    　
    看出米歐打從心底感到排斥，撫子搖搖頭，「米歐，你得變得更強，有能力保護自己，才能保護心愛的人。」她強行將米歐的手拉進身體更深處，讓他的指尖觸及她的心臟，「快點，把它拔出來，吃了它，我快不行了。」
    　
    冷汗從鬢角滑落，撫子的唇瓣失去血色，虛弱得無法站穩。她進入米歐的夢境太久，體力即將透支。
    　
    晃了晃，少女往後倒入罌粟花叢。米歐想攙扶她，手卻握住她的心臟，順勢將它從她體內拔出。
    　
    「一定要吃了它！如果你不吃，我就等於在夢中被你殺死。吃了它，我才能醒來。拜託，米歐，吃了它！」
    　
    撫子虛弱地仰躺在花叢中，沒有任何傷口，只有身軀越顯透明。
    　
    米歐咬緊牙根，忍住噁心感，張開嘴，尖銳的獠牙用力咬下。
    　
    飽滿的血液於口中肆意噴灑，插入心臟的玻璃碎片瞬間溶進血液，進入米歐的身體。
    　
    「米歐，半小時到了唷！」
    　
    耳邊隱約傳來璐平的聲音，與此同時，米歐赫然被不斷溢出的鮮血困住。血液竟像布條般捆住他的手腳，將他拉向一座懸崖，他甚至感到窒息。
    　
    前方是深不可見的山谷，再一步就要落入萬丈深淵……
    　
    　

    米歐猛地醒過來，但窒息感沒有退去。
    　
    當著朦朧的視線，一雙手捏住了他的鼻子。他連忙拉開那隻手，起身狂吸氧氣。
    　
    「啊！你醒啦！想說捏你鼻子，醒得比較快……痛！痛痛痛！」
    　
    米歐捏住璐平的臉，用力往外拉，「會痛，所以這裡是現實，剛剛是夢。」放開手，無奈地扶額，心中咕噥著，唉，早知道就不要睡了，越睡越累……又吸吸鼻子，嗅了嗅周圍的味道，他抬頭瞪向璐平，「你居然用手捏我的鼻子，剛剛不是在自己解決……」
    　
    璐平舉起雙手做投降貌，「我沒有做任何不該做的事啦！」而後羞澀地搔了臉，「倒是你，沒事吧？」
    　
    視野恢復得越清晰，越是想到方才璐平受惡夢控制做的那些事，米歐斜眼冷瞪璐平，「你沒有話要跟我說嗎？」
    　
    璐平跪坐在地板上，雙手合十、雙眼緊閉地道歉，「我遇到死路，傳訊息給你，然後瞬移到皇門這條路來。當時不巧有考生開啟寶箱，我就被當中釋放出的『憂傷』惡夢附身。」
    　
    許久都沒有等到回應，璐平睜開一隻眼睛偷瞄，床上已沒有米歐的身影。焦急地轉頭找尋，米歐站到了門邊，正脫去被扯掉好幾顆鈕釦的襯衫。璐平已恢復正常，此時看同性的身體不會有任何反應，不過米歐的身材比他的想像要結實，不由得多看了幾眼。
    　
    米歐將手伸向他，「你在武器街不是買了幾件衣服？賠我一件。」
    　
    「喔，好，我找一下。」璐平從口袋中拿出縮成手掌大小的衣服，米歐看中一件灰色襯衫，響指一彈，衣物立刻恢復原來的大小。
    　
    他裸著上身走近璐平，搶走襯衫換上，目光一掃，察覺璐平的面頰透出紅暈，「不會吧，你真的喜歡男人？」
    　
    璐平握緊手中那些縮小的衣服，狂搖頭，「我、我沒有！」
    　
    「那就不要盯著我看。」米歐轉身背對他，低頭扣上衣釦。
    　
    米歐的背光滑白皙，讓璐平有些羨慕。
    　
    璐平已經想起自己被惡夢操控後對米歐做了什麼，米歐當時碰觸了他的背，不知道之後會不會問起……
    　
    他真不想說出那些疤痕的來歷。
    　
    「走吧！」米歐扣上最後的袖釦，鎖緊腰帶，轉開房間門把。走了幾步，卻不見璐平跟上，「怎麼了？」
    　
    璐平愣在原地，心中想著，米歐沒有問，大概對那些傷疤一點興趣也沒有，「不，沒什麼，我們走吧！」
    　
    「嗯，我們落後很多，得把分數追回來。」

你可能也想看看

搜尋相關網站