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走路好痛！9招緩和髖關節（圖解）｜家天使居家照顧

上面的腳（左腳）往前放，讓左腳腳底板是比桌緣或床緣還要低，這個是起始位置（請看圖），如果不太穩的話，壓在下面的那隻右腳可以微微彎曲。然後髖部和 ...

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