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腳痛改變走路姿勢，小心還傷腰與膝！改善足底筋膜炎的「踮腳 ...

第一個伸展動作，需要網球等比腳掌小但堅硬的球狀體。首先坐在椅子上，並且將球狀物放在腳掌的位置。」接著用腳踩著球，慢慢的移動腳掌 ...

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