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心神不安睡不著？必學六個助眠穴道，萬用健腦耳清目明！

樓博士建議，有失眠困擾者平日應適度做有氧運動，睡前6小時進行30分鐘的有氧運動最佳。 此外，睡前一小時用40度的溫水泡腳10分鐘，喝100毫升的溫牛奶，可 ...

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