【更年期熱潮紅、焦慮、失眠…　敲敲5穴位+1部位助改善，還能延緩卵巢衰退】
　　　　
更年期，是指卵巢功能從旺盛逐漸衰退到完全消失的過渡期。最明顯的變化除了內分泌失調外，還有身心狀態改變的困擾，除了熱潮紅、盜汗等，也可能有情緒不穩定、焦慮、失眠等問題。
　　　
究竟該如何改善這些症狀呢？不妨試試刺激這些穴位與部位⬇️⬇️⬇️
　　　　　

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🌳蔡壁名親授，融合莊子、中醫、太極拳、瑜伽的身心放鬆術 👉https://bit.ly/3xRLK11

疫情這段時期，常常讓人感到焦慮與不安，這段時間我也常常失眠，睡眠品質超級差的😭，貼心的閨蜜兔兔貼心帶我來體驗人生第一次的“采耳舒壓”✨

來到 淨耳花園-Ear Spa/采耳專科 即能感受到乾淨明亮的舒適空間，暖色木質調與清新明亮綠色，加上專業又親切漂亮采耳老師Tobey細心解說采耳流程與使用的工具，耳部構造分析說明

最近因為直播工作關係，常時間戴耳機，加上我右邊耳朵比較敏感，喜歡上山下海常常感受到劇痛無比，Tobey仔細幫我檢查我右耳道比較窄小，兩耳其實都比較偏紅敏感，但屬於油性耳朵，雖然我常常用棉花棒清潔，有時我們清不到耳道上面耳垢，反而還會把它推進去，跟大家說要好好照顧定期來清潔自己的耳朵喔，超級重要的！（筆記起來）

第二步驟耐心Tobey使用不同動物毛在耳道內轉動刺激耳道內穴位神經👍，有銀針鵝毛，雞毛,小孔雀毛，有種特別全身酥酥麻麻感，
最後Tobey用洗耳浴與耳穴按摩還有頭部舒壓按摩😂，這時我已睡著了，真的覺得好想再來一次，對於現代壓力山大的人非常適合，人生一定要來體驗采耳喔！，珍妮絲的私心推薦👍♥️ #淨耳花園

🌺 淨耳花園
🌺Line：@EarSpagarden
🌺地址：台北市萬華區西寧南路82巷9號
（西門一號出口步行3分鐘）

#你也有新冠焦慮失眠症嗎
#中醫師建議按壓穴位改善困擾

新冠肺炎疫情升溫後延燒一個多月，許多民眾緊盯疫情訊息，擔心感染擴大，導致焦慮、失眠，淮元中醫診所醫師王金鈴建議可以透過養生茶飲及按壓穴位改善焦慮，提升睡眠品質，才能增強免疫力對抗病毒。

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失眠怎么办 | 失眠看中医
很多人都有試過失眠，有些人是偶爾的失眠，而有些人卻是長期的失眠。
心理學家指出80%的人失眠都是由於心事所造成的，很多失眠都是因為工作、 學習、家庭、 人際方面出現的原因所導致的。除了心理和環境因素以外，某些疾病比如神經衰弱、神經官能症、更年期綜合症、貧血等也能導致失眠。
失眠的人可以通過中醫方藥及針灸來調理治療失眠的問題，中醫可以根據不同的症狀來辨證分型，給予不同的方藥來調整；針灸的效果也都是很明顯的，臨床上主要針灸的穴位有神門、安眠、百會、四神聰、三陰交、內關等。
除了求助醫生，我們也可以通過其他的方式來緩解失眠。遇到焦慮的情緒，要適當的轉移注意力，適量的做一些運動來排解；在睡眠方面，我們也應該要養成早睡早起、按時睡覺及起床的習慣；晚飯後不喝茶及含酒精的飲料，並養成睡前不看手機的好習慣。

章節
0:00 失眠序幕
0:20 失眠概況及原因
1:12 如果一直睡不着，应该怎么办呢？
1:55 还有什么原因会造成失眠？
2:12 失眠的人可以通过中药及针灸来治疗失眠的困扰
2:33 针灸或按摩治疗失眠的具体穴道
2:47 其他帮助睡眠的方法

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#林子民中医师 #失眠 #陈宇慧中医师 #健康 #養生

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睡個好覺真的那麼難嗎？根據台灣睡眠醫學學會統計，台灣每5人就有1人深受失眠之苦，全台失眠人口已經超過400萬人。根據健保署的統計資料，2018年全台灣處方超過9億顆安眠藥，十分驚人！
這一集很高興邀請到名醫吳明珠中醫師來談一談失眠。

本集內容主題如下：
1.中醫如何治療失眠
2.不同體質的失眠 針對穴位按摩
3.治療案例分享
4.「安眠茶飲」解焦慮 寧心神
5.助眠好食物 日常飲食這樣吃！
6.中醫舒眠泡腳藥方
7.Q&A
(1)周末補眠無法滿足平日缺眠嗎?
(2)睡前在床上滑手機是否會影響入睡？要注意的事項？

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一位年約65歲的阿嬤有兩個兒子,一個在大陸經商開公司一年才回來一兩次，另一位移民到美國兩年才回來一次，最近因新冠病毒從武漢蔓延至大陸各省甚至散播到世界180多個國家，阿嬤每天看著新聞報導疫情越來越嚴重，擔心在國外兩個兒子會被感染，每天情緒起起伏伏、難入睡、飯也吃不下，一周體重掉了2公斤，家人見狀趕快求助中醫。
這一集很高興邀請到台灣中醫耳鼻喉科醫學創會理事長宋和乾中醫師來到現場，來談談在疫情肆虐下人心惶惶，如何安神。

本集內容主題如下：
1.從中醫的角度怎麼看近年越來越多的天災？
2.武漢肺炎蔓延世界各地，我們能怎麼省思呢？
3.人們在疫情恐懼中該怎麼調適自己的情緒？
4.治療失眠、憂慮 中醫『安神』方劑
5.『助安神穴位』取穴！按法！效果！
6.常打坐有助情緒穩定！
7.一碗『安神藥膳』緩解焦慮
8.據報載在武漢肺炎期間有些修煉法輪功的家族誠心唸誦九字真言「法輪大法好，真善忍好」，沒吃藥也沒被感染的神奇案例是怎麼回事？