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起床走路腳就痛：要如何改善「足底筋膜炎」？ - The News ...

平時盡量多做伸展，包括腳趾頭的伸展及小腿肌肉伸展，像是平常要求自己多動動腳踝，讓腳底往上往下十次，再讓十隻腳趾頭各自動一動。 運動前或起床後可做 ...

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