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腳伸直膝蓋後面痛
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2伸展+3貼紮5招解決膕窩發炎
了解膝後窩疼痛及發炎的原因3.學會如何透過伸展及貼紮來 ... 接著保持膝蓋伸直,讓骨盆漸漸往前靠進,感覺到小腿被徹底伸展開來就成功了! 伸展腓腸肌.
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