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腳伸直膝蓋後面痛
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膝蓋後側痛痛的,可能是膕肌失靈了|啾c物理治療師
腳放在地上,手摸在膝蓋正後方再往下一點點,出力把腳的大拇指往內轉,可以摸到膝蓋後面有肌肉微微的鼓起來,這條就是膕肌 · 找到之後,用大拇指慢慢按下去,左右移動,把緊 ...
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