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什麼是椎間盤突出？從生活開始預防勝於治療

預防椎間盤突出才是關鍵重點 · 搬重物時先蹲下再彎腰，重物盡可能靠近身體，避免給腰部過多壓力 · 需久坐者，不翹腳、背部貼椅背，頸部維持挺直不要向前傾（ ...

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