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脊椎從18歲就開始老化！每天深蹲+3有氧運動，鍛鍊背肌防退化

雖然老化無法停止，但還是有方法能夠預防退化性脊椎變形，其中最重要的就是平常穩定運動。 由於強化周邊肌肉有助於降低脊椎負擔，尤其是走路、跑步、游泳 ...

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