為什麼這篇脊椎退化保養鄉民發文收入到精華區：因為在脊椎退化保養這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者jign (研)看板Doctor-Info標題[問題] 脊椎退化(第四五節)的保養問題時間Mon...
脊椎退化保養 在 啾c物理治療師 Instagram 的最佳貼文
2021-09-16 11:03:20
頸椎是我們人體唯一會造成全身癱瘓的脊椎， 大腦的血液和神經全都從這七個小小個關節中通過， 我們不經意間低頭或伸頭的動作，都會帶給頸椎不小的壓力， 頭往前彎15度，頸椎的承重就增加12公斤； 頭往前彎30度，頸椎的承重就增加18公斤， 這部影片我會讓你知道如何保養頸椎，延緩退...
上星期跟家人去醫院照x光
醫生說是脊椎第四跟五節退化有點嚴重（詳細病名我也不記得了） 還有輕微骨刺的跡象!!
家人是因為五六年前摔車受傷（當時很嚴重）沒有及時就醫治療好
一直拖著 每到冬天都當氣象台 直到上星期他才跟我說 然後去檢查
醫生說是不可能治癒的退化 只能多做復健
我聽到都傻了 差點沒當場哭出來>"< 因為他才27歲 看x光片 間隙差異很明顯QQ
我媽搞不好都沒他嚴重
我想要問問 除了戴護腰以外 才營養補充跟自行運動方面
可以怎麼做才能研緩及追計序惡化?
我知道不會這是不會痊癒 但至少讓它不要惡化這麼快～QQ
1.護腰該怎麼選擇？ 買軟條還是鋼條支撐？ 是不是背後越多條鋼條越好呢？
因為工作要長期站著
2.有哪些緩和運動是可以自己做的? 來幫助延緩惡化的運動 (我看我媽都會拉單槓)
因為之前他有跑步的習慣 不多 一星期一兩次
那有哪些運動是可以被允許的？ 游泳可以嗎?
3.就食補方面，可以多補充哪些營養素呢？膠質？鈣質?
需要吃類似維骨力那種營養品嗎?
4. 除此之外還有哪些注意事項呢?
請版上醫生多多給我意見～我有很認真找資料了 也爬過版上文章了～
拜託幫忙了~謝謝大家~
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◆ From: 120.119.194.161
→ Thymus:我才27 歲脊椎開過兩次刀 自己也是醫師 這樣還好吧 02/20 20:43
→ Thymus:重點是接下來要好好照顧保養脊椎 姿勢的調整還有保養很重要 02/20 20:43
→ Thymus:可以跟復健科醫師多討論 運動只建議游泳 避免提重物彎腰等 02/20 20:44
→ Thymus:不是越多鋼條越好啦 而且護腰只有在症狀嚴重以及有必要保護 02/20 20:44
→ Thymus:腰椎時才使用 過度使用也會造成肌肉萎縮 02/20 20:44
→ jign:喔 因為看X光片時感覺跟其他間隙差異很大咩 >"< 就像說如果 02/20 22:10
→ jign:當初他有好好治療 應該也不會這樣嚴重 所以不需要ㄧ直戴著護 02/20 22:11
→ jign:腰嗎? 我只知道其機車時要戴 02/20 22:11
→ jign:那平常要怎嚜照顧脊椎呢? 02/20 22:13
→ Thymus:本來就會有間隙 應該是說相對的位置吧 看有沒有滑脫 02/20 22:53
→ Thymus:機車盡量不要騎了吧 因為震動頗大的 另外要是車禍會很恐怖 02/20 22:53
→ jign:很不幸的是 家人目前是機車通勤族 尚在存錢買四輪 不過我會 02/21 10:41
→ jign:聽您的意見 趕快存錢 orz 那騎機車時是不是最好戴著護腰? 02/21 10:42