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【腰痠背痛退散】告別腰部痠痛！10分鐘居家修復術 - 愛長照

物理治療師教大家，用一顆彈力球坐在椅子上，找到痠痛點放鬆腰部、側背，讓平時緊繃的胸腰筋膜可以獲得舒緩。 ·第二招：腰椎伸展訓練靈活度.

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