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腓腸肌肥大
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鑽石小腿太罕見了?除了難練,更可惜的是很多人忽略了小腿的 ...
首先,小腿肌群的肌肉訓練,其實主要是我們小腿後側三頭肌,即腓腸肌與 ... 小腿比目魚肌中,有70-96%是屬於慢肌纖維,它對肌肉肥大的增長潛力跟反應 ...
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