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排腸肌發達的女生，小腿要怎麼瘦下來？ - GetIt01

還有一個小習慣可以有效的緩解腓腸肌肥大，也就是小腿粗壯，那就是就是每晚臨睡前按摩。按摩可以緩解肌肉充血，排除肌肉中的水分，使肌纖維恢復運動前的排列狀態，避免 ...

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