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如何練出修長美腿？想瘦小腿拉筋、按摩這樣做就對了！ - 動誌

三、小腿運動小腿肌分為腓腸肌跟比目魚肌，如果你希望自己的小腿看起來修長一點，可以多做坐姿提踵的動作去訓練比目魚肌。比目魚肌大部分是由慢肌纖維 ...

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