熱門Ptt文章

[爆卦]一週瘦小腿是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇一週瘦小腿鄉民發文沒有被收入到精華區：在一週瘦小腿這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 一週瘦小腿產品中有601篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 疫情趨緩之後很多事也開始要回歸正常，身邊還是有很多餐飲店家蠻慘但是也很努力地撐下去。 這陣子老公最瘋狂的就是逛花市，似乎在疫情下大家壓力大的時候，種種花草植物會莫名有種療癒感，也是花錢只是不是買精品包而是買植物也可以讓人心情很好。 #本日逛的是楊梅的上田花市喔！ /// 停了好幾個月的私密處雷射...

　同時也有29部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了） ＊8/31前還有預購早鳥7折優惠！ ■減脂比賽詳細介紹影片： https://youtu.be/jBxLxmVf5is 從來...

「一週瘦小腿」的推薦目錄

一週瘦小腿 在 Annie Kao?‍♀️ Instagram 的最佳解答

2021-09-15 15:51:59

肌肉訓練 = 金剛芭比 女生們 妳要擔心的不是會不會變金剛芭比，要擔心的是妳的肌肉量夠不夠？ 大家要知道，女生要練出像男生一樣，紮實的肌肥大，是真的要付出龐大的時間跟努力才能練出像男生一樣的大肌肉，絕對不是多練幾次重訓，或多做幾組肌力訓練，身體就會變壯，或變成金剛芭比。 我幾乎每週至少都會收到...

一週瘦小腿 在 珮忻ᴡɪɴɴɪᴇ ? Instagram 的最讚貼文

2021-09-10 21:41:48

#winnieの健康飲食分享 從國小開始我就覺得我很胖 人生也一直在重道覆轍的用各種方式減肥 想想我都25歲了,年紀越大代謝越不好 現在在不瘦,未來懷孕我真的不敢想像會變怎樣 直到6/1參加了全新生活課程 我很認真執行教練教我們的飲食計劃 原來一天吃6餐還可以變瘦(?) 而且不但沒有瘦到胸,還可...

一週瘦小腿 在 SARAH CHAN Instagram 的最佳解答

2021-09-03 15:20:53

🤍今日去咗Brow Brow Beauty Place度做YOUNG-IN 隔空微波溶脂😍😍😍😍 點解我又要增肥但係又要去做機？ 你講得啱減肥絕對係可以靠運動同埋飲食，以我嘅個案來講其實我之前已經減到好瘦..但係瘦到一個點個人已經瘦到「扁踢踢」..都仲未瘦到去個肚腩嗰個位😅（因為人嘅機制肚腩位置係為...

  • 一週瘦小腿 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-26 22:30:47
    有 103 人按讚

    疫情趨緩之後很多事也開始要回歸正常，身邊還是有很多餐飲店家蠻慘但是也很努力地撐下去。

    這陣子老公最瘋狂的就是逛花市，似乎在疫情下大家壓力大的時候，種種花草植物會莫名有種療癒感，也是花錢只是不是買精品包而是買植物也可以讓人心情很好。 #本日逛的是楊梅的上田花市喔！

    ///
    停了好幾個月的私密處雷射除毛也終於又回歸啦！但有點小可惜的是雷射除毛正常是要4~6週做一次療程會比較好，從5月底到現在真的隔了有點久啊！然後這次我學乖了不再硬逞強覺得自己很能忍痛，私密處除毛不是開玩笑的，還是敷麻敷個20分鐘以上卡安心，也感謝竹北光明店溫柔地黃伊寧醫師幫我施打雷射了，這次還順便體驗了打造核心美的 #EMBODY ，真的是超特別的體雕儀器，改天再單獨分享給大家，很好奇有人買健身房的課程或是會員嗎？這陣子老公一直叫我去買會員希望我運動變瘦，但我真心覺得我無法，光是固定去上課我就做不到了，很容易發懶啊！
    PS雖然我沒天天運動但假日有和大腸弟騎腳踏車喔！

    ///
    話說最近的椪糖梗大家跟上了嗎？

    ▸雷射除毛 https://goo.gl/gxMgNZ
    #除毛 #雷射除毛 #腋下 #小腿 #醫美 #星和醫美

  • 一週瘦小腿 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-21 15:04:56
    有 620 人按讚

    📢📢📢📢📢📢📢📢
    📢LEAP機能褲團購📢
    📢📢📢📢📢📢📢📢
    購買連結➡➡➡https://lihi1.com/q2aPu
    .
    從六月等到九月，LEAP終於來了
    去年有跟過的，就知道LEAP的超值
    還不了解的，今天團購文，
    又會是小論文的等級，希望你們能有耐心看完
    .
    我是一個不大喜歡內搭褲的人
    所以平常穿搭很少看到
    但自從開始登山，
    要避免各種意外，皮膚包起來很重要
    才開始比較常穿leggings
    .
    LEAP 我是從2019.10開始穿，
    到現在也快要兩年了
    因為這個粉專，
    我試穿過的leggings大概已經累積到20多條
    沒有比較沒有傷害，今天會有許多傷害的對照
    .
    -
    我個人覺得LEAP 最棒的地方是
    1. 不勒死但修飾能力強
    　有很多雖然穿起來修身的內搭褲，
    　但其實是勒著，讓人呼吸都困難
    　而LEAP不會，不然我不可能穿去登山、練舞、瑜伽
    .
    2. 完全不會透！！
    　之前試過其他家，一樣主打機能的leggings
    　當動作大時，例如彎腰
    　在屁股就會出現布料被撐開，看到隱約的肉色
    　LEAP不會，一樣是登山驗證
    　攀爬的時候無須擔心自己走光
    .
    3. 品質夠好，洗穿多次都還能維持褲子機能性
    　我去登山時，經常會直接屁股就跟岩石摩擦
    　跌倒也沒在少的，經過多次摩擦與清洗
    　褲子完全沒有鬆弛變形
    　到現在，唯一一條淘汰的LEAP
    　是因為登山被樹枝鉤破洞才換掉
    　而且是我登山40多次後才鉤到破
    　平常小刺小鉤都不會有狀況，非常耐
    .
    4. 除了瑜伽系列，都不沾毛
    　寵物家庭不沾毛很重要
    　而瑜珈系列，是跟LEAP其他系列比"比較"沾毛
    　如果是跟別的品牌比，也是屬於很不沾的等級了
    .
    -
    LEAP的缺點則是
    1. 厚度不薄也不厚
    　夏天會太熱、冬天又太冷
    　平常穿的話，只適合15-27°C的氣溫
    　但如果像我穿去登山，因為動著就不冷
    　所以5度的山上我也是一件Leap褲子就OK
    　可熱的時候，我就真的沒辦法，
    　所以夏天登山我只能穿其他薄料的
    .
    2. 價格比較高，不是Leap特別貴
    　而是這種機能型內搭褲
    　一般售價大約都在$1500左右
    　我覺得買起來是會心痛的
    　不過有在買運動壓縮褲的，$4000-$6000都是平常
    　但若換算效能與長久，LEAP絕對超值
    　所以即使我七月開了MF家的團購，也都還是寫著
    　壓力褲來說，L家才是我心中的第一名
    .
    另外，LEAP的團購價格，不是公版
    我只能說，跟我的團
    價格你們不用擔心之外
    品質與售後我也絕對會要求廠商負責到底
    所以很多觀眾，去年跟過團之後，
    一直後悔著買太少，希望再開再補貨
    .
    也因為有了去年延誤出貨的經驗
    廠商記取教訓，這次已經做好了充足的準備
    被逼著聯絡顧客退現金這種事情
    真的，一次就夠了😆
    .
    -
    寫到現在，終於要進入商品介紹了
    我穿過且滿意的LEAP共有4款
    .
    1. Her美型蜜腿褲（簡稱Her）
    這是我登山最愛，除了夏天，
    其餘登山的都是穿這件
    中腰高度，雖然有加壓，可是不會有勒死的感覺
    而且收斂效果很好，下部不會顯駝趾
    .
    Her蜜腿褲最大尺寸到XL號
    平量彈力最大時是腰96/臀118/大腿70
    我穿XL算是貼身，登山回來脫下時
    會看到腿的兩邊有明顯車線壓痕
    可是穿的過程中不會感覺到緊迫
    .
    2. Kirara鑽石美型機能褲（簡稱鑽石）
    鑽石褲是心機款
    在小腿有拼接網紗，造型有點性感
    做日常搭配時，相當好看
    穿去健身房的話，感覺也是相當ㄏ一ㄠ/
    所以我之前去上MV舞都選這件居多
    這也是三款當中，唯一有做後腰小口袋的
    .
    XL拉最大平量腰104/臀117/大腿68
    我穿XL一樣是貼身不勒死
    而鑽石最大尺寸還有到2XL號
    鑽石我覺得是最適合做造型的款式
    但收腹效果跟整體穿起來的緊實感
    比不上另外兩款喔
    .
    另外，廠商提供鑽石褲的試穿報告
    XL到腰100/下腰圍107/臀116都還可以穿
    這團還有2XL，尺寸建議可以找客服詢問
    .
    3. KIRARA塑腰蜜臀美型褲（簡稱高腰）
    這件我也是穿XL號，但因為這件的腰線很高
    我比較不喜歡包到這麼高的
    所以是我最少穿的一款
    可是這件穿起來的腰腹線條感是最好看的
    而且尺寸也有出到2XL
    .
    4. Her 彈力美型瑜珈褲（簡稱瑜伽）
    這款去年沒有開團，因為我之前沒接觸過瑜伽
    而且面料來說，這件和前面3件那種滑順感不同
    是會輕微沾狗毛的
    但今年因為防疫開始練瑜伽，還有喜歡上空中瑜伽
    才覺得這褲子的好
    .
    跟MF動塑褲相比，L瑜伽比較無聊，顏色單一
    但穿起來的修身效果很好，顏色跟線條都更瘦
    可是厚度上，比MF動塑褲厚了50%有
    所以MF我可以在沒有冷氣30度的室溫下穿
    但L瑜伽不行，一定要在冷氣房，
    甚至25度還不夠，是比較適合秋冬的瑜伽褲
    .
    尺寸我一樣穿XL，可瑜珈款沒那麼壓力
    所以同樣的XL，這件我穿起來感覺有1公分的餘裕
    是感覺喔，因為穿起來還是合身的效果
    可是自己感覺就是比其他幾件有更舒服的鬆感
    .
    -
    LEAP這4件
    我穿都不會捲腰頭，也都不會顯駝趾
    各款在收腹、提臀、修飾大腿會有輕微的差異
    但整體來說都是比我穿過的leggings強大
    .
    前年在IG有分享過穿了LEAP收腹的影片
    https://www.instagram.com/p/B5kU0u5H8CL/
    你們更能直接感受到LEAP有多修飾
    .
    -
    今年這團還有一個很棒的，
    去年開團廠商免運門檻是$2000，
    所以放了背心、彈力帶給大家湊
    今年，直接跟老闆喬到褲子兩件就免運，
    不用再為了幾塊錢還得多買什麼
    .
    看到這邊，真的已經寫太長了
    想知道更多，就單張照片仔細看吧
    .
    購買連結➡https://lihi1.com/q2aPu
    ▍團購時間 ▍ 2021/9/21-2021/9/27
    ▍運費說明 ▍ 滿$2000或2件褲子就免運，未滿台灣地區運費60，
    其餘地區依照系統顯示為主。
    ▍出貨資訊 ▍現貨每日出貨，特定款式售完不補。

    ▍特殊事項 ▍
    1. 團購商品已是最低優惠價格，
    不得與館內其他優惠併用，亦無法辦理退貨。
    2. 因商品涉及個人衛生問題，
    除商品本身固有瑕疵外，恕無法提供退換貨。

    ▍客服資訊 ▍
    聯絡資訊Line客服：@elo6922k
    週一~週五9:00~12:30；13:30~18:00(國定假日除外)

    #分潤團

  • 跟著Annie 一起來運動

    一週瘦小腿 在 跟著Annie 一起來運動 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-15 08:19:19
    有 1,889 人按讚

    肌肉訓練 = 金剛芭比

    女生們
    妳要擔心的不是會不會變金剛芭比，要擔心的是妳的肌肉量夠不夠？

    大家要知道，女生要練出像男生一樣，紮實的肌肥大，是真的要付出龐大的時間跟努力才能練出像男生一樣的大肌肉，絕對不是多練幾次重訓，或多做幾組肌力訓練，身體就會變壯，或變成金剛芭比。

    我幾乎每週至少都會收到一個粉絲或學生告訴我：「Annie 老師，請問做妳在影片裏面教的動作，會不會變壯？」
    或是 「Annie 老師，請問我要做什麼運動，才不會變壯？」

    要不就是：「Annie 老師，請問我一直做下半身的訓練，小腿感覺變壯了，請問有沒有什麼其他的運動可以代替？」

    每次聽到女孩們問這些問題，都會讓我忍不住捏一把冷汗！

    女孩、女人們，要練壯，真的沒有那麼容易.

    我們女生的荷爾蒙跟男生的荷爾蒙以及內分泌雖然在先天條件上就不一樣，但是這並不代表女生要鍛鍊出肌肉會比男生難，但是卻也因為一些先天的因素，讓我們女生的肌肉量跟尺寸看起來都跟男生有一段距離.
    比方説女生因為雌激素的影響，先天就有較多的體脂肪，所以女生的體脂肪比男性還高，在身材的表現上，女生的身材先天看起來就相較圓潤，再加上一些刻板印象的觀念想法限制，就像很多女生覺得我不能練太壯，不想變金剛芭比，要瘦瘦的才好看，所以非常自然的很多女生通常會限制自己在鍛鍊時的強度以及目標，所以導致我們女生的肌肉線條可能就會沒有男生這麼明顯跟大隻。

    綜上所述，大家可以了解，不管是男生還是女生，要練出大塊的金剛肌肉，都不是件容易的事，但是如果因為一些錯誤的觀念跟迷思，讓妳覺得妳在家拿著妳的粉紅色輕啞鈴做幾組肌力訓練，或是多做幾個月的重訓就會讓妳變成金剛芭比，有這麼容易長肌肉，那我相信現在運動風氣這麼旺盛，大家都在每天上健身房，妳應該會看到滿街的男女金剛到處跑！

    我身上的肌肉線條，是每天至少訓練2 -3 個小時，同時完整的進行肌肉的阻力訓練、有氧訓練、核心訓練、身體平衡訓練、神經肌肉控制能力訓練跟關節柔軟度的瑜珈訓練，而且持續這樣的穩定訓練時間已經維持好幾年才有的成果.

    大家如果也想要鍛鍊出緊實的肌肉線條，就要先撇除”我做肌肉訓練就會很快變成金剛芭比的迷失”,第二就是要有長期必勝的決心，給自己正確的運動與訓練，同時長期穩定的持之以恆，千萬不能有做2天休3天的心態，飲食的營養均衡也非常重要，節食並不會長肌肉，長期的飢餓感會啟動我們的身體自動燃燒我們的肌肉量做代償，還有保持心情愉快與睡眠也非常重要。

    如果妳還在擔心我做幾個月的重訓或肌力訓練，會不會變得太壯，那請立馬把長肌肉很容易這個想法從妳的大腦用橡皮擦擦掉，妳真正要擔心的事，應該是我的肌肉量夠不夠？

    🔥想要跟著我每天一起揮汗做完整的體態調整訓練⬇️
    https://anniekfitness.com/classes/

    #增肌減脂 #體態調整 #有氧訓練 #阻力訓練

你可能也想看看

搜尋相關網站