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吃這些病就來！脹氣、肥胖、三高都怪「晚餐」吃錯 - 每日健康

香蕉、玉米等等多醣類食物和含有寡糖的豆類食物在消化過程中易產生大量的氣體，晚上食用不只引發脹氣，也會使睡眠品質下降，故晚上以少吃或不吃為佳。 3.晚餐後忌吃甜食.

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