風靡歐美的杏仁果奶，也延燒到台灣啦😍已經很少喝牛奶的May，近來都選擇喝杏仁果奶/豆漿等植物奶，超開心現在超商也有販賣平價好喝的杏仁果奶了💕 . 「堅果作用杏仁果奶」主打 一日所需維生素E、高鈣、無乳糖、無麩質、無膽固醇，嚴選美國加州杏仁果，經研磨過濾後製成的杏仁果奶，口感濃醇易入口，帶有質樸天然的堅果香氣～！😻 . 👉🏻分為無糖/有糖兩個版本，原味的一瓶熱量竟然只有88大卡，無糖的甚至只有71大卡👍👏 . 👉🏻為什麼推薦喝杏仁果奶呢？ 雖然杏仁果奶的蛋白質不高，但是！杏仁果奶含有豐富的礦物質和天然維生素，(補充：維生素D可維持骨骼健康，維生素E具有抗衰老、防癌功效) . 而且，杏仁果奶含優質單一不飽和脂肪酸，熱量比牛奶和豆漿都還低！對豆類容易脹氣或對乳糖不耐的人都相當推薦喝杏仁果奶喔～👌 👉🏻低碳的杏仁果奶也很適合低醣飲食、飲食控管者。 . ✔️May在這邊另外教學作歐美風的懶人營養早餐/下午點心- 隔夜燕麥粥(overnight oats )😋 食材：一大匙天然燕麥片、一杯杏仁果奶、你喜好的水果切塊(我用蘋果丁和藍莓)、堅果適量。 1.在杯中放入燕麥(不需加熱)，接著倒入杏仁果奶，約淹過燕麥表面，用小湯匙拌一拌，放置冰箱冷藏數小時。 2.取出燕麥粥，依個人喜好加上堅果、藍莓、椰子片等，淋上適量蜂蜜即完成。 . 綿密好吃的燕麥粥帶有杏仁果奶的香氣，吃起來是飽足滿點的幸福感～😋早上沒時間的時候，前天晚上就可以先泡燕麥，隔天早晨就可享用療癒的美味早餐囉😚 . 👉🏻堅果作用杏仁果奶在哪裡買？ 四大超商/全聯/量販/熊貓超市 都有，一瓶280ml，四大超商嚐鮮價只要 $28 呦！ . 👉🏻May粉好康抽獎來了！ 追蹤 @may8572fit 及 @nuts_effect，並在下方留言「堅～的你過的好嗎？」，tag兩位朋友，就有機會獲得堅果作用新早點主義限量禮盒 . 總共抽出5名，留言於6/11公布名單👌 . #堅果作用 #杏仁果奶 #杏仁奶 #不是杏仁茶 #新早點主義 #堅的你過得好嗎 #堅持果然更好

［粿家幫］ 無添加蘿蔔糕、玉桂黑豬肉香腸、神醬、 紅蔥油酥 🌟#米飯媽咪團購GOGOGO🌟 🔸購買連結🔗：米飯媽 @_mmwu_的IG首頁 🔸團購日期：3/8-3/12．11:59pm準時收 - 跟我一樣喜歡吃蘿蔔糕的朋友請不要錯過這一團！ 相信台灣不少人會在早餐時來一份蘿蔔糕吧！再打上一顆蛋🤤根本神之美味！ 市面上超市菜市場都買得到的蘿蔔糕，你真的吃的安心嗎？ 蘿蔔糕要嘛自己做，要嘛就要買真正可以吃的安心的好嗎！ 在這個食安問題層出不窮的世代， 粿家幫有幾點堅持 ▫️嚴選食材 食在安心 三不保證 1.絕無添加香精 2.絕無添加品質改良劑(防腐劑) 3.絕不使用棕梠油 他們家的蘿蔔糕我吃了不會脹氣，原因：粿家幫蘿蔔糕裡含有大量的白蘿蔔與純在來米漿, 因此蘿蔔糕裡的白蘿蔔含量低, 澱粉質高就容易造成胃脹氣噢！ 市面上很多蘿蔔糕，為了增加口感，添加了一堆澱粉！ 粿家幫的蘿蔔糕，吃起來沒有任何澱粉的雜味、油耗味！ 真的有比較有傷害，早餐店的蘿蔔糕只想跟他們說掰掰😂 粿家幫的蘿蔔糕有4種口味： ♡招牌蘿蔔糕［葷食］ ▫️成分：水、白蘿蔔、在來米、地瓜粉、黑豬肉、蝦米、紅蔥頭、豬油、紅糖、鹽、醬油(水、黑豆、鹽)、黑胡椒、白胡椒。 ▫️適用年齡：3歲以上 我覺得招牌蘿蔔糕，是四種口味中較為強烈的口味！吃起來比較像是港式蘿蔔糕，但又不會太鹹喔！ ▫️ 口感：軟綿好入口, 油蔥酥香氣足。 ♡紅薏仁蘿蔔糕［純素］ 😭成分：在來米、水、白蘿蔔、玉米粉、小麥澱粉、地瓜粉、大豆油、紅薏仁、杏鮑菇、豆干、素肉粒、香菇頭、香椿、薑、紅糖、鹽、黑胡椒、白胡椒。 ▫️適用年齡：3歲以上 這一款我覺得很適合長輩，選用南投在地友善耕作的紅薏仁！ 增加糕體顆粒口感及淡淡的薏仁香氣，紅薏仁營養價值豐富！ ▫️口感：軟綿帶點顆粒口感及薏仁清香。 ♡白玉蘿蔔糕［純素］ 成分：在來米、水、白蘿蔔、地瓜粉、紅糖、大豆油、鹽。 ▫️ 適用年齡：2歲以上 雖然白玉蘿蔔糕是有調味的，但我試吃之後，真的超級沒味道😆大人吃一定要沾醬！所以我有給BLW寶寶粥粥吃喔！她很喜歡！ 單吃，吃得到白蘿蔔的香甜，還吃得到白蘿蔔絲呢！ ▫️ 口感：口感軟綿豐富的蘿蔔清甜滋味。 ♡起司蘿蔔糕［奶素］ ▫️成分：在來米、水、白蘿蔔、地瓜粉、帕馬森起司、莫札瑞拉、紅糖、鹽。 ▫️ 適用年齡：3歲以上 ▫️ 選用天然發酵而成的乳酪, 香氣風味十足！這個口味是我的大愛，放冷了更好吃！那個起士香整個爆棚在嘴裡🤤一吃愛上😍 ▫️ 口感：軟綿並散發不同層次起司香氣。 ♡玉桂黑豬肉香腸 ▫️成分：台灣黑豬肉､紅糖､金門高粱酒58度 (高粱､小麥)､米酒頭(稻米)､天然豬腸衣(豬小腸)､精鹽､味素(L -麩酸鈉)､頂級玉桂粉。 ▫️適用年齡：6歲以上 ▫️我邊切邊被老杯偷吃的香腸就是這一款啦！酒香連不喝酒的我都喜歡！上選溫體黑豬肉，非一般絞肉製成！添加上等玉桂及高粱增加豬肉香氣及提出甜味.！ ▫️口感：Q彈帶微薄高粱酒香及雅緻的玉桂風味。 ♡ 桂圓紅麴米糕 ▫️成分：圓糯米、長糯米、水、紅糖、米酒、龍眼乾、大豆油、紅麴米、枸杞、鹽。 ▫️ 適用年齡：3歲以上 ▫️這個米糕是廠商的熱賣商品！ 熱愛甜米糕的別錯過，我承認我沒有很愛甜米糕！但他們家的我吃了第一口會想第二第三口接著吃！口感是綿密的！不像市面上那種米粒口感硬邦邦那種我真的不行😆 ▫️口感：  紅麴與龍眼乾風味濃厚香甜不膩軟孺好入口。 ♡神醬 蔬果辣醬 ▫️成分：牛蕃茄、洋葱、辣椒、魔鬼椒、朝天椒、生薑、紅蘿葡、蒜頭、糖、鹽、花生油、薑黃粉、米酒。 ▫️ 適用年齡：12歲以上 ▫️ 獨門醬料製程，個別不同的食材分開處理烹煮後打成泥再與新鮮果泥混製成醬料！建議可以使用不同的當季水果打製的果泥在融入到神醬（蔬果辣醬）中噢！ ▫️口感：清爽解膩辣度足風味有層次。 ♡紅蔥油酥 ▫️成分：豬油､國產紅蔥頭。 ▫️ 適用年齡：3歲以上 ▫️這一罐真的一打開就是台灣味！很想媽媽那種！有夠香！用黑豬油低溫炮製，加水紅蔥酥香氣濃郁！ 拌麵、入湯、入菜都是非常合適的一款百搭醬料！經典台灣風味，沒有添加任何防腐劑及香精！

⛰️玉山主峰·H3952·No.1 我的第十九座百岳：#玉山主峰 登玉山不是夢，爬上玉山不困難 但這一次的行程讓我永生難忘 我的第十八－十九－二十座百岳 / 台灣第一高峰－玉山，路段規劃得非常好，不會像有些山的路跡不明，可以說是非常平易近人的百岳，也因為如此要來訪的人不勝其數，非常的難中。 覺得自己真的非常幸運，第一次申請排雲，不僅中了，竟然最後還中了兩天✌🏻 不過事情好像不是如此的美好🥲前一天到阿里山住宿，晚上熄燈後整個人渾身不舒服，開始上吐下瀉，前前後後吐+拉至少10次，整個人都虛脫似的四肢無力、頭暈，整晚幾乎沒有睡覺，覺得自己這次應該是沒有辦法上山了。 因為身體狀況真的很不樂觀，於是在行程做了點調整，先去阿里山的聖馬爾醫院掛急診，被診斷是食物中毒，拿了藥打了針，後來舒服了很多自我評估應該可以走於是決定出發，原先計畫7點最後弄到10:30才起登。 結果....越走越覺得全身無力，甚至整個人癱軟頭暈，在1.7K孟祿亭時鼓起勇氣說：我要放棄這次的行程，但父親非常冷靜的像我分析評估我的狀況：「腸胃炎的最壞狀況已經結束了，沒有吐沒有拉肚子了，現在是剩下身體與病毒對抗的尾巴及身體自我修護，會不舒服是正常的，但是它不會再更不舒服，你慢慢走，累了就休息，我們時間不趕，沒關係！」鼓勵著我，於是我又繼續抬起雙腳向前，駝著背彎著腰的老人般步伐前進，走到了2.5K我真的覺得越來越不行。 我：你們繼續往前吧！我自己走回登山口想辦法回去。 爸：怎麼可能讓你一個人返回，要就同進同出 我：(留著眼淚)你們知道我要說出放棄需要多大勇氣嗎？我期待了這次的行程多久。 爸：包包給我背，你再走一段看看真的不行我們就撤退。 / 看見老爸自己的背包再加上我的背包共負重20幾公斤，為了讓我戰勝意志力，為了讓我撐過那段煎熬，老爸寧願這樣做，我難道自己要先放棄嗎？ 內心不斷喊話：我是現在裡面最輕鬆的人，我要加油！ 就這樣步履蹣跚頂著登山杖緩慢地走著走著，到了5.5k看見父親疲憊的身軀，覺得心有不忍，決定把包包拿回來背看看，這時候身體好像恢復適應到了一個程度，腳程越來越輕鬆，一步一步轉眼到了住宿地－排雲山莊。 / 第二天起登時，仍感覺到整個腸胃脹氣、食道灼熱感不舒服，但是四肢是有力氣的，吃過粥吃過藥後就上路了。 走起來確實比平常還吃力，但也是靠著意志力及精神喊話，一步一步慢慢地走，也順利完成了北峰及主峰，因為天氣狀況及考量自身體力就沒有前往東峰，回到排雲時間約中午11點，評估自己的體力後決定再啟程，把第一天未完成的西峰撿了起來。 / 這次過程真的非常的艱辛，發生了完全不在計畫中的掛病號，但事後回想起來，真的非常感謝父親當下的鼓勵及不放棄，因為他不希望我事後回想起來後悔，希望我能戰勝自己的意志力，我知道他的用心良苦，於是我做到了！ / 第一次的玉山之行，給了我滿滿的回憶 我愛玉山．我愛台灣．我愛我的家人 #玉山前峰#玉山北峰#玉山#玉山西峰#塔塔加登山口 #百岳#山女孩#愛山女子#山系女子 #登山#爬山#山日記#台灣#山#愛山 #Taiwan#Mountain#mountainlife#taiwantravel #outdoorlife#hiking#lovehiking#travel