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脊椎術後復健運動
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皮拉提斯和瑜伽差在哪?「瘦小腹贅肉、舒緩經痛」都有幫助
其實皮拉提斯最初是一種為了讓受傷士兵恢復肌力的復健運動,而後才衍伸出各種不同的類型,運動過程中核心參與度比瑜伽更高,因此訓練腹肌、加強核心肌 ...
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