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能量系統訓練
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【知識】體能訓練必備知識:三種能量系統及訓練注意事項。
在很短的時間內將力量完全釋放,譬如做舉重百米賽跑以及投擲項目時,磷化物系統屬於無氧系統,直接用ATP及CP釋放能量。反應非常簡單快速,所有運動一開始都會使用磷化物 ...
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