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體能訓練中心的專業發展策略-以美國EXOS體能訓練中心為例

此系統會依據個別需求產出最適合個別運動員的專屬訓練方案。而訓練系統中身體功能訓練主要包含脊柱準備、動作準備、動作技巧、增強式訓練、肌力和爆發力訓練、能量系統 ...

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