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能量系統的訓練範例：跆拳道| 山姆伯伯工作坊

能量系統 的訓練範例：跆拳道 ... 若跆拳道（簡稱TKD）比賽的內容，攻擊頻率為3秒（低強度的移動3秒＋踢腳），而每回合2分鐘，總共3回合，回合間休息為一 ...

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