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【等級：大學】搞懂能量系統才能排好訓練菜單！

安排菜單前，先說明這兩種能量系統所使用的燃料、產生的代謝物、生化路徑以及訓練後人體對他們的反應，更能讓您了解怎麼安排好訓練方式. 在先前的兩篇文章中（跑步一定 ...

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