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别人都有胸肌了，你却还不会用龙门架练胸？跟我学起来 - 网易

在这个动作的训练中，健友们经常不经意地把肩部向前送出，导致肩部三角肌和背部肌肉参与得过多，降低了对胸肌的刺激，使训练者感觉胸肌的发力比较弱，甚至 ...

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