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健美先生的胸肌精典訓練法

不論是軀幹穩定、用空氣鞏固軀幹的技巧，還是胸大肌的延展性，這個70年代的流行動作，都需要極高的技術支撐。 註：以上菜單僅供參考，訓練前請記得做足暖身，過程量力而為 ...

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