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在 胸肌訓練啞鈴產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過4萬的網紅健身入門 Gymbeginner，也在其Facebook貼文中提到， 不少朋友做啞鈴飛鳥時，肩部會感到壓力！ . . . 這很可能是因為你不了解胸大肌的Insertion在哪處。其實只要你保持手臂內旋，或是將手踭保持向外，肩關節的壓力便會大大減少！ ———— ✅「增肌入門課程」現正接受報名 ———— ✅「私人訓練」歡迎1對1，1對2，及1對3試堂 ———— ✅「訓練計...
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅阿朱教練，也在其Youtube影片中提到，一組啞鈴跟槓片練爆胸肌 一起漲爆奶子 ＊分享出去＊ ----------------------------------------------------------------------------- ✅訂閱我的頻道 👉🏽https://www.youtube.com/user/KOBE94...
胸肌訓練啞鈴 在 莫卓（張秉鎰）King Instagram 的最佳解答
2021-09-03 21:39:53
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胸肌訓練啞鈴 在 阿朱教練 Youtube 的最佳解答
2019-09-28 18:00:16一組啞鈴跟槓片練爆胸肌
一起漲爆奶子
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胸肌訓練啞鈴 在 Francis Lam健身教練團隊 Youtube 的最佳解答
2017-06-22 14:46:04【健身教學 - 健身入門】啞鈴胸肌訓練
啞鈴是其中一種常見用於訓練胸肌的健身工具, 操作起來的靈活性較大, 容易協調到不同人的體格, 而且可多角度訓練, 是不少健身愛好者的好伙伴。但正正因為啞鈴健身訓練的靈活性高, 不少健身新手也常常犯錯。
今次High Fitness私人健身教練Francis Lam 會為大家示範及教授4個啞鈴胸肌健身動作, 包括:
1. 啞鈴平臥推舉Dumbbell Flat Bench Press
2. 仰臥拉舉 Pullover
3. 啞鈴飛鳥Dumbbell Chest Fly
4. 反握上胸推舉Reverse Grip Inclined Chest Press
當中教授大家如何正確進行動作, 以及一些健身新手的常犯錯誤, 希望大家可以參考一下。
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胸肌訓練啞鈴 在 健身入門 Gymbeginner Facebook 的最讚貼文
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胸肌訓練啞鈴 在 Francis Lam 健身教練團隊 Facebook 的最佳貼文
【健身教學 - 健身入門】啞鈴胸肌訓練
啞鈴是其中一種常見用於訓練胸肌的健身工具, 操作起來的靈活性較大, 容易協調到不同人的體格, 而且可多角度訓練, 是不少健身愛好者的好伙伴。但正正因為啞鈴健身訓練的靈活性高, 不少健身新手也常常犯錯。
今次會為大家示範及教授4個啞鈴胸肌健身動作, 包括:
1. 啞鈴平臥推舉Dumbbell Flat Bench Press
2. 仰臥拉舉 Pullover
3. 啞鈴飛鳥Dumbbell Chest Fly
4. 反握上胸推舉Reverse Grip Inclined Chest Press
當中教授大家如何正確進行動作, 以及一些健身新手的常犯錯誤, 希望大家可以參考一下。
***詳細內容請留意聲音講解或字幕
【健身教學 - 健身入門】啞鈴胸肌訓練
啞鈴是其中一種常見用於訓練胸肌的健身工具, 操作起來的靈活性較大, 容易協調到不同人的體格, 而且可多角度訓練, 是不少健身愛好者的好伙伴。但正正因為啞鈴健身訓練的靈活性高, 不少健身新手也常常犯錯。
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