胸肌訓練菜單. 晧的不專業健身's avatar · 晧的不專業健身. Lv4. 追蹤. 運動・2021/11/27・. 416. . 今日胸肌訓練菜單. 1️⃣槓鈴上斜臥推. 輕重量暖身後. 8RM X 1組.
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