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你的身體就是最好的健身房 - 第 57 頁 - Google 圖書結果

大部分女性並不想要練出壯觀的胸肌和手臂'而是想練得全身緊貢'特別是大腿及臀部' ... 是功能上還是體形的誘人程度,都不及我在本書中所提出整套徒手重量訓練的鍛鍊法。

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