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徒手健身｜在家也能健身！推薦6個簡單有效的增肌減脂運動

健身運動不限於健身房才能進行，在家也能簡單又有效地健身，達到增強肌肉和減少脂肪的功能。 目錄：. 腹部肌肉訓練. 胸肌訓練. 腿部訓練. 二頭肌訓練.

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