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【進階】 30分鐘徒手胸肌訓練- 500下伏地挺身跟練 ... - YouTube

努力不為了誰，只為了不與最好的自己失之交臂伏地挺身是我認為居家最棒的 徒手胸肌訓練 ，還能練到三頭、肩前束跟其他上肢肌群CP值超高這個樸實無華的 ...

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