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胸肌訓練徒手
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《【徒手健身】肌群訓練X解剖全書》什麼是徒手肌力訓練?優 ...
深蹲即是利用自身體重進行訓練的動作。隨著健身程度提高,刻意增加額外阻力也是個好方法。 想鍛鍊胸肌,尤其是胸肋骨 ...
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