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每天狂練伏地挺身胸肌依舊「平凡無奇」！ 鍛鍊方法用 ... - 潮健康

其中「胸肌」訓練看似最為「親民」，許多人以為觀看健身網紅拍攝的影片後 ... 是在家進行徒手訓練，想要使胸肌肥大，第一要件是在訓練時讓胸肌「有感」。

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