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臥推練出緊實胸肌記住這4原則達到增肌最大化- 健康體能 - JoiiUp

使用啞鈴可以提供更大的運動範圍，也可以單獨訓練每一側，如果你有一邊肌力較弱，換成啞鈴時，感受會很明顯，這時就要把注意力放在弱邊，學會控制啞鈴的不 ...

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