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啞鈴居家訓練| 16 個動作練完上半身(胸/背/肩/手) - Jo 滾去健身吧

那我們就先來看看如何透過一組啞鈴鍛鍊上半身的胸肌、背肌、肩膀、手臂吧！ 內容目錄. 啞鈴胸肌訓練. 啞鈴平板臥推(Flat DB press); 上斜臥推(Incline ...

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