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免上健身房！練胸大肌、三頭肌，2動作在家徒手練 - 早安健康

想透過肌力訓練來健身、預防疾病，卻又沒時間上健身房嗎？日本體育大學副教授推薦2個動作，利用零碎時間做，不但能增肌減脂，還有豐胸、消除蝴蝶袖 ...

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