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170cm的丹麦健身女神，15岁开始撸铁，浑身肌肉富有泵感

将重量放在胸前，背部挺直，双脚分开站立，深蹲时膝盖与脚尖指向一致。建议初学者训练3-5组，每组使用可以做8-15次的重量进行训练，每组之间休息30- ...

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