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健身新手練「啞鈴胸推」，看完這篇就夠了 - 關鍵評論網

伏地挺身（push up）也可以放在啞鈴分手胸推訓練前，這是基礎的上肢推動作，屬於閉鎖鍊動作（Close－chain exercise），是任何上肢推動作訓練的基本，可以 ...

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