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男人也要有事業線！雕刻「胸肌中縫」的4個健身動作

鍛鍊胸肌中縫需要運用擠壓的效果，做任何健身動作時，都要以擠壓中縫為目標，成效才會更明顯。該動作又稱斯萬夾胸（Svend Press），首先呈站姿，選 ...

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