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胸壁肌肉拉傷怎麼辦
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下背痛怎麼辦?10個伸展動作讓你舒緩下背疼痛 - 林口健雄診所
常見急性下背痛的原因有姿勢不良、背部拉傷、外傷骨折脱位、 肌筋膜 ... 臀部抬起來離地成拱橋狀,施力點會落在下背,伸展下背同時鍛鍊肌肉強度。
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