[爆卦]肌肉拉傷熱敷是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇肌肉拉傷熱敷鄉民發文沒有被收入到精華區:在肌肉拉傷熱敷這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 肌肉拉傷熱敷產品中有78篇Facebook貼文,粉絲數超過1萬的網紅安教練,也在其Facebook貼文中提到, 平時特別愛運動的我, #微解封 後訓練最常出現除了肌肉 #微拉傷 外再來就是肌肉 #微緊繃 帶來的 #微失眠 問題等等...😂😂 我看起來頭好壯壯,聽起來是不是慘不忍睹!? 這次收到【Omron歐姆龍溫熱低週波治療器HV-F311】和美國熱銷No.1【Sunbeam萬用熱敷帶】真的解救了我! 長...

 同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,600的網紅物理治療師RYAN,也在其Youtube影片中提到,肌肉拉傷多久會好,肌肉拉傷怎麽處理,自我舒緩,這樣按摩更有效! 肌肉拉傷算是國民級的運動傷害,如果肌肉拉傷怎麼辦,肌肉拉傷多久會好,今天就透過這支影片要來教大家,如果肩膀拉傷跟背部拉傷時該怎麼辦?另外怎麼自我舒緩比較快好!趕快來學! 影片章節: 0:00 info精華 0:46 肌肉拉傷原因 1:...

肌肉拉傷熱敷 在 物理治療師 啊小 Instagram 的最讚貼文

2021-02-03 08:46:52

很多人說不要再冰敷!你要當跟風仔嗎?  📍以前為了要減少發炎和腫脹會建議在傷後重覆使用冰敷兩到三天,遵從PRICE原則  🤔但新的、較近期的建議則不再是PRICE,而是PEACE & LOVE,重點是沒有了代表ICE的「I」。  📚因為發炎反應是組織癒合的必要過程,「過度地」抑制發炎,會...

肌肉拉傷熱敷 在 物理治療師 啊小 Instagram 的最讚貼文

2021-02-03 08:46:52

冰敷敷多久最好?研究實證告訴你答案!  📍很多人都知道適量的冰敷可以控制疼痛和循環,但其實如果一次冷敷的時間太久或者造成組織溫度下降太多,反而是會造成血管擴張血流增加的喔!  🤔到底到久的冰敷是最適合的呢? 📚研究發現: 👉🏻10分鐘已經有明顯的效果 👉🏻20分鐘的綜合效果最好✅ 👉...

肌肉拉傷熱敷 在 Like Magazine HK Instagram 的最佳貼文

2021-03-07 22:36:41

| #讓生活多一點Like FB / IG: #likemagazinehk 【#Like健康tips】呢排天氣凍,瞓覺時為咗暖啲,大家可能會縮埋一嚿。瞓覺姿勢唔好,冬天頸部保暖不足,加埋個枕頭唔多啱,工作過勞精神緊張,精容易急性拉傷頸部肌肉,一覺醒來,出現頸部僵硬到覺疼痛、郁唔到等徵狀,亦即...

  • 肌肉拉傷熱敷 在 安教練 Facebook 的最佳解答

    2021-07-26 20:00:24
    有 377 人按讚

    平時特別愛運動的我, #微解封 後訓練最常出現除了肌肉 #微拉傷 外再來就是肌肉 #微緊繃 帶來的 #微失眠 問題等等...😂😂

    我看起來頭好壯壯,聽起來是不是慘不忍睹!?
    這次收到【Omron歐姆龍溫熱低週波治療器HV-F311】和美國熱銷No.1【Sunbeam萬用熱敷帶】真的解救了我!

    長期肌肉緊繃真的是太難受了!(尤其是久坐工程師美容師及醫療界的各位們)
    因此除了放鬆按摩外,定期復健其實也是尤其重要不要說影響運動表現,還會影響一般生活!有時候即使什麼都沒做,睡一覺起來直接 #微落枕 三天都不用運動了...

    自從全民防疫宅在家後至今已兩個多月
    身為一顆稱職的沙發馬鈴薯每天早上起來如果覺得身體過緊一定都會鋪好瑜伽墊拿出我的滾筒及按摩槍開始一天的放鬆行程。

    不過自從這次收到【Omron歐姆龍溫熱低週波治療器HV-F311】是歐姆龍最新款的家用低週波治療器,才體會到放鬆的真諦,終於不用靠自己了🥲

    這台日本製的Omron歐姆龍溫熱低週波治療器HV-F311容易攜帶且使用方便,充電一次就能用很久,也具有衛生主管機關核准字號。(衛部醫器輸字第030871號)

    最主要是使用超簡單,我自己最常用溫治療Pro的療程,前15分鐘會先溫熱、後15分鐘開始低週波治療,按摩模式強度6我就非常有感了,用了它不到20分鐘的我,感覺馬上就可以再度訓練一輪,我現在連睡覺都抱著它。

    還有這款美國熱銷No.1【Sunbeam萬用熱敷帶】太太最愛的一款,生理痛第一個想到 #sunbeamTaiwan!

    當然不只有這個功能,它還可以針對舊傷處的保養跟訓練後的肌肉放鬆,熱敷可以舒緩肌肉,減輕身體的不適,身體鬆了,整個人都舒服了~~ Costco款還有冰敷包,在家運動扭到的話,都可以立即冰敷 !

    它有五段式熱度調整,自動斷電功能,加熱速度快,溫度非常穩定,清潔更方便熱敷帶可以丟洗衣機清潔(要記得裝洗衣袋喔!),就不怕流汗臭味啦~全家都方便使用!!

    我知道大家每天生活運動工作難免會有腰痠背痛、肩頸僵硬等狀況,特別是這兩個月瘋狂鍛鍊廚藝的太太們,低周波跟熱敷一起搭配,立刻身體舒緩加倍 !不像按摩椅有時可能按不對部位還會造成不舒服!

    一般來說熱敷+低週波就等於是舒緩痠痛的SOP,但對於生活繁忙的人,無法定期復健或看診,像我爸爸是職業級漁夫,需要定期去復健科診所做復健,就很適合有一台Omron歐姆龍溫熱低週波治療器HV-F311 或 Suneam萬用熱敷帶,當然兩台都有更好啦 !

    疫情階段在家裡就享受醫療級 #微治療 ,也節省下往返診所的時間,CP值真的太高了!
    對於這樣的熱敷治療,更能針對部位實際治療,達到良好的功效,這些看似普通的溫熱作用,其實是不斷地在促進血液循環,想要 #微肌肉放鬆 、 #微痠痛舒緩 的人 ,趕緊搶購吧,連我自己都太喜歡💕只好推你們入坑 🥰買給自己、買給長輩的最佳首選。

    #不要被痠痛打亂訓練計畫 #歐姆龍溫熱低週波治療器 #Sunbeam萬用熱敷帶 #COSTCO #舒緩痠痛SOP #安教練 #明星教練教你放鬆 #sunbeamTaiwan
    #恆隆行

    產品購買如下:
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    https://www.hengstyle.com/event/1647
    **Omron低週波治療器是二級醫療,不能在線上販售。
    衛部醫器輸字第030871號,北市衛器廣字第108060103號

    【Sunbeam萬用熱敷帶】
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    **只有Costco的版本有含"冰敷包" 喔。 外面通路賣的是沒有"冰敷包"的

  • 肌肉拉傷熱敷 在 CC's everyday tits & bits Facebook 的最讚貼文

    2021-06-18 08:18:52
    有 164 人按讚

    震動按摩槍我已經觀望了好久也試用了好幾支(怎麼聽起來怪怪的 😂)但一直處於觀望的階段,因為健身房那種專業的實在不便宜,可以用免費的我何苦要自己掏錢呢哈哈哈我是吃了誠實豆沙包嗎!

    這次因為疫情都不能出門按摩,為了避免疫情結束時我的肌肉也緊繃成舉重選手(倒也不至於)加上這支除了震動還多了我 #特愛的冰熱敷功能,所以天時地利人和現在不入手要待何時!

    ❄️ 冰敷功能 ❄️
    真的是出乎意料的冰!總共有三檔,分別為10度、15度、20度
    除了運動後舒緩用,天氣很悶熱時,冰涼的按摩頭可以降溫減少黏膩感

    🔥 熱敷功能 🔥
    無論是運動前的暖身或是運動後的放鬆 #熱敷都是非常重要的
    不用準備熱水袋什麼的,隨時都能恆溫在40度4不4很吸引人

    廠商提供 #限量50組折扣碼
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    以下是我這幾個星期下來比較常用的時機~

    * 肩頸痠痛時~我不算重症,不過因為我有點習慣性聳肩,所以會用來放鬆一下斜方肌(切記不可用按摩槍來打脊椎跟關節)
    * 運動後的放鬆還有緩解下半身的水腫
    * 小拉傷時的緊急冰敷,老實說我有時還拿來冰敷我剛起床拋拋的下顎線
    * 生理期時也會用熱敷功能敷肚子(以前要用熱水袋真是有夠麻煩我都想說痛死算了 😭)保持肚子暖暖也可以幫助腸胃的蠕動

    不過重症患者或是有什麼疑問還是要尋求專業人員(醫師、物理治療師、教練)的建議與協助喔!

    @Jodo!#Jodo!#ESPRO冰溫循環按摩槍

  • 肌肉拉傷熱敷 在 大紀元時報 - 台灣(The Epoch Times - Taiwan) Facebook 的最佳解答

    2021-05-17 07:58:14
    有 17 人按讚

    半夜腳抽筋睡不好,隔天小腿痛💥常吃這些食物可以預防👈😊

  • 肌肉拉傷熱敷 在 物理治療師RYAN Youtube 的最讚貼文

    2021-05-11 20:10:39

    肌肉拉傷多久會好,肌肉拉傷怎麽處理,自我舒緩,這樣按摩更有效!
    肌肉拉傷算是國民級的運動傷害,如果肌肉拉傷怎麼辦,肌肉拉傷多久會好,今天就透過這支影片要來教大家,如果肩膀拉傷跟背部拉傷時該怎麼辦?另外怎麼自我舒緩比較快好!趕快來學!

    影片章節:
    0:00 info精華
    0:46 肌肉拉傷原因
    1:29 肌肉拉傷與運動後痠痛分辨
    2:29 自我處置
    3:21 旋前方肌按摩
    3:34 尺側屈腕肌按摩
    3:50 屈拇短肌按摩
    3:59 小魚際肌按摩
    4:07 旋後肌按摩
    4:19 肱橈肌按摩
    4:28 肱肌
    4:40 三頭肌
    4:48 肩胛骨上緣

    小提醒:直接點時間可以直接跳到該章節段落,另外是用手機觀看的朋友,在影片的時間條上會顯示章節文字,點兩下章節文字,會有各段落影片可以點擊觀看!



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    #肌肉拉傷怎麼辦
    【陳冠閔物理治療所】預約方式:Line搜尋 @painless,有詳細的收費方式,以及治療所地址!

    其他影片:

    什麼?打籃球容易有退化性關節炎 !別怕教你3大招預防舒緩
    https://youtu.be/tK04G38yj_A

    腳踝扭傷好不了? 5招超實用保健方法
    https://youtu.be/zDLASjFADxA

    肩膀前面會痛?肩關節唇撕裂?到底怎麼弄才會舒緩?
    https://youtu.be/4NAI5NUMFiQ

    騎腳踏車膝蓋痛怎麼辦,四部位兩大招疼痛秒舒緩
    https://youtu.be/gvM4znaXY-w

    按摩槍這樣打超有用,馬上鬆!前臂篇
    https://youtu.be/uEexs8mQqgY

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