[爆卦]韌帶拉傷熱敷是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇韌帶拉傷熱敷鄉民發文沒有被收入到精華區:在韌帶拉傷熱敷這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 韌帶拉傷熱敷產品中有17篇Facebook貼文,粉絲數超過4萬的網紅堡醫師的痠痛堡健室,也在其Facebook貼文中提到, 最近上班比較多 遇到蠻多前十字韌帶有問題的患者。 ---- A. 一位年輕OL 在上班途中牽機車時,膝蓋不慎拉傷。 之後兩周內膝蓋持續腫脹無力,後至熟識的復健科診所就診, 檢查超音波後發現是前十字韌帶腫脹... B. 一位年輕的特勤隊員,年輕時非常愛運動,慢跑騎車柔道都有做。在一次的膝蓋扭傷後,...

 同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過57萬的網紅蒼藍鴿的醫學天地,也在其Youtube影片中提到,今天是運動傷害篇的第三集,就把重點放在腳踝扭傷的部分。扭傷後到底要冰敷還是熱敷?要敷多久?又該注意什麼?其實有許多人處理的方式都不太對。今天就跟著影片,了解扭傷的 #最新處理方式! *參考資料: 1. Why Ice Delays Recovery http://www.drmirkin.com/...

韌帶拉傷熱敷 在 林凱鈞 Instagram 的精選貼文

2020-10-07 12:49:13

【凱鈞的專家會客室】如何防止運動傷害?健管師葉宗祐分享「運動前暖身、運動後伸展」正確做法,動得健康又安全 葉宗祐健管師 目前任職101安杏診所健檢師,有五年的健管師資歷,國立體育大學運動科學研究所畢業,擁有中華民國健康管理學會健康管理師執照、中華民國健康管理學會 保健營養規劃師執照,曾任職運動力學...

韌帶拉傷熱敷 在 巧克藥師|臺灣藥師|連鎖藥局經營管理顧問| Instagram 的最佳解答

2021-08-19 01:18:37

《搬東西拉傷 巧克藥師會心疼 這樣處理加快肌肉修復》⁣ ⁣ 「從地上搬起重物時,突然閃到腰就痛得要命,無法動彈。」⁣ ⁣ 【閃腰成因】⁣ 會導致急性下背肌肉痙攣的原因常是以下幾點:肌肉過度訓練或伸展、突然之間用力過猛、反覆地彎腰前傾、搬重物,而造成了肌肉拉傷受損,肌肉因此緊繃收緊。⁣ ⁣ 背部肌肉的...

韌帶拉傷熱敷 在 James Au, PT, CSCS Instagram 的最佳解答

2021-04-04 12:43:17

💥 什麼時候找物理治療 | 什麼時候找運動按摩 -2 “依疼痛種類分辨” - 🧠 上一篇探討的是依疼痛的時間長短來分辦,什麼時候要找物理治療,什麼時候找運動按摩。這一次來看看如果用疼痛的種類來分辨,什麼情況下,我們應該要找物理治療 - ☑️ 休息後疼痛並沒有減緩 : 第一種的情況便是依疼痛的時間長短...

  • 韌帶拉傷熱敷 在 堡醫師的痠痛堡健室 Facebook 的精選貼文

    2021-09-10 11:14:32
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    最近上班比較多 遇到蠻多前十字韌帶有問題的患者。
    ----

    A. 一位年輕OL 在上班途中牽機車時,膝蓋不慎拉傷。
    之後兩周內膝蓋持續腫脹無力,後至熟識的復健科診所就診,
    檢查超音波後發現是前十字韌帶腫脹...

    B. 一位年輕的特勤隊員,年輕時非常愛運動,慢跑騎車柔道都有做。在一次的膝蓋扭傷後,幾年內膝蓋都常常無力。然而去照X光也看不出甚麼問題...

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    膝蓋前十字韌帶是很常見受傷的部位,常常在一次不小心的扭傷,或是長期運動過度勞損者常見。

    而且捆擾的是,X光檢查通常是一切正常。導致看完骨科,做了一陣子復健後也不見改善。

    比較好的方式是理學檢查。近年超音波檢查有時候可以看出異常狀況(在比較瘦的患者)。
    磁核共振檢查則會詳細許多。

    發生情形:意外扭傷、運動過度、車禍撞擊

    相關症狀:運動時突然軟腳,膝蓋異常腫脹,膝蓋時不時沒力,膝蓋深處疼痛但摸不到位置

    前十字韌帶受傷嚴重程度:

    Gr.I 輕微拉傷---膝蓋痠痛一陣子,休息一下就好了
    帶護膝,冰敷熱敷一陣子通常可以改善

    Gr.II 撕裂傷---檢查可以看的出來前十字腫脹,理學檢查時感覺韌帶鬆弛感
    建議須要積極治療

    Gr.III 斷裂---脛骨前移明顯。大腿小腿常有分離感。日常活動時膝蓋持續無力。
    以後若要高量高強度運動,可考慮手術治療

    理學檢查:Anterior drawer test, Pilot shift, Lachman test

    檢查方式:軟組織超音波, 磁核共振

    治療方式:

    一般復健對前十字韌帶受傷,效果很不好。
    震波治療:對前十字韌帶可能有效。

    運動治療:積極訓練腿後肌 再者股四頭肌 加強穩定膝關節。

    注射治療:通常前十字韌帶深度比較深,注射治療可以達到那個深度,所以建議做注射治療較有明顯效果。

    一般做完數次的增生治療或是PRP治療至十字韌帶後,患者都有顯著改善。減少疼痛,膝蓋較穩定。

    前十字韌帶是否需要手術?
    建議做完磁核共振,評估自身運動狀況,膝蓋鬆弛感後決定

    撕裂程度不大者,建議注射治療即可改善許多問題。

  • 韌帶拉傷熱敷 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-04-22 12:59:47
    有 905 人按讚

    我先說:
    瑜珈是全天下世界上最好的運動(沒有之一)

    因為它包含了身心靈的滋潤 以及身體平衡的訓練

    對於身體柔軟度 肌耐力以及核心肌群的訓練都是一級棒的

    但我在診間看到有些人練瑜伽受傷
    因此內心十分心痛

    因此我歸納出三個做瑜珈比較容易受傷的動作
    給正在練習瑜珈的人參考參考

    1。烏鴉式
    烏鴉是用雙手腕稱地,因此對初學者來說手腕關節壓力很大,常常會有一些受傷的問題

    例如:
    手腕關節錯位 手腕韌帶肌腱發炎 腕隧道症候群 網球肘 前臂肌肉過度緊繃 導致 手麻 等等的狀況

    簡單來說就是對手腕以及前手臂會有可能受傷的問題

    保養治療方式:
    運動完多熱敷 多做手臂肌肉的伸展 避免使用過度
    或是“減肥”讓手腕壓力不要那麼大

    2。 頭倒立式
    某些進階瑜伽的人會開始訓練頭倒立式 當然好處我就不多說了譬如腦溢血等等(誤)

    好啦這個動作很進階也很醒腦,但要首先注意安全。

    首先: 高血壓 血壓過高的不能做
    頭頸部有動脈瘤者不能做
    頸椎有神經壓迫者不能做
    有手麻症狀的不要做
    容易有暈眩症狀的不要做很危險
    體重太重的不要做

    保養治療方式:
    平常要矯正自己不良的圓肩駝背姿勢
    讓 頭頂頸椎肩膀成一直線
    這樣讓你肥大的身軀可以平均分散壓力
    和比較不會壓到頸椎神經的通道

    或是“減肥”

    3。開髖式
    有在做瑜珈的大概都夢想自己有一天可以劈腿
    .
    .
    .
    .
    .
    當然不是你想的那種劈腿

    因此就要先訓練開髖

    但其實人體的結構。並不是每個人都適合把髖部打那麼開
    譬如說:有些人有骨盆前傾 那他髖部根本就OOXX的不可能打得開

    或是他本身髖關節的蓋子過少
    那就有可能開髖時特別容易拉傷髖關節韌帶

    或是他的蓋子天生太多 就這輩子不可能劈腿囉 (其實這樣也好啦)

    保養治療方式:
    了解自己的身體的極限
    不要盲目追尋動作的極致關節角度以免受傷

    有拉傷時多熱敷不要勉強練

    有受傷記得看醫生
    不要自己亂來 或是…
    .
    .
    "減肥"

    因為肥胖的人髖關節容易退化

    #我就胖👍 怎樣

  • 韌帶拉傷熱敷 在 物理治療師臨床治療手記 Facebook 的精選貼文

    2020-11-12 12:55:36
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    123. 抱石落下腰椎棘上韌帶拉傷

    這位岩友帶著多項攀岩後的運動傷害前來治療,其中最引人注意的就是腰部的疼痛。她反映是抱石落下之後產生的傷害,可以想見的姿勢就是落下腰部與臀部先著地(如圖一紅箭頭所示)。受傷的原因其一是姿勢問題,其二是下方緩衝墊。
    脊椎骨周邊附著很多的韌帶組織(如圖二所示),圖片左邊為腹腔,右側為背部,從腹腔側到背側按順序排列的韌帶分別為前縱韌帶、後縱韌帶、黃韌帶、棘間韌帶、棘上韌帶。
    視診可以直接看到這位受傷的岩友,在腰部脊椎骨的棘突周圍有腫脹,觸診也會有疼痛感,岩友表示受傷初期幾乎不能活動。目前已經可以做出彎腰的動作,但是會出現拉扯的緊繃跟疼痛感。在所有相關的評估之後,可以確診她的運動傷害是屬於棘上韌帶拉傷(如圖三所示)。
    治療的方式只先針對腫脹的部位做消腫的處理,最後使用肌貼進行消腫以及輔助性的穩定脊椎骨。請岩友先減少活動,多熱敷,也建議她可以接受震波治療促進韌帶修復。

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