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飲食熱量表- Take'sBodyGYM 鐵克健身中心行動版

肉類, 豆類, 奶蛋類, 五穀雜糧, 蔬菜, 水果, 脂類, 各項有氧運動消耗熱料表 ... 炒蛋, 1個, 64g, 95卡. 脫脂牛奶, 1杯, 245g, 85卡 ... 胡蘿蔔, 1條, 72g, 30卡.

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