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看起來虎背熊腰？因為斜方肌太厚太緊繃了！ - 奶熊親子資訊平台

(3)吐氣將手肘往後推，將意識集中在闊背肌群，吸氣回起始位置，操作過程中保持前臂與地面呈平行，且肩帶不上舉。 坐姿划船(背). 坐姿划船(側). ○滑輪下拉.

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