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初學者如何開始健身？不可不知的3個基礎概念+4大健身迷思

訓練肌群：斜方肌、背闊肌、肱二頭肌、大圓肌、後三角肌、核心肌群、小圓 ... 氧氣不足、疲勞而使肌肉拉傷；也讓肌肉保持靈活彈性，避免活動時肌肉緊 ...

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