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瑜伽下犬式伸展到哪些肌群？這樣做舒緩肌肉避免腰痛！

闊背肌群一路從我們的上手臂延伸到後背並且連接到骨盆，是一塊很大的肌肉，如果 ... 後側肌群會拉扯骨盆導致腰椎呈現彎曲的姿勢，這時很容易造成下背肌肉拉傷、疼痛， ...

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