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吊單槓3大錯誤姿勢肌肉沒練成反受傷 - 康健雜誌

單槓是公園中常見的設施，除了練肌肉，也有人拿來舒緩背部、腰部和肩膀的 ... 固定或產生動作，但如果肩膀肌肉放鬆、單靠韌帶固定肩膀，很容易拉傷。

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