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放鬆「背闊肌」 有助提高睡眠品質- 好書- 網推

2、吊單槓的時候，脊椎間的小肌肉和韌帶得以伸展，脊椎骨被拉開，椎間盤的壓力減輕，髓核就可以回到原位，也就是椎間盤的中央。 放鬆你的脊椎. 如果直立的 ...

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