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10個背部肌肉訓練，減齡更顯瘦還能擺脫腰痠背痛

背闊肌 起源於腋窩向下延伸至下背部側邊，是背部最大的肌肉，大部分「拉」的動作都與它有關。 · 菱形肌位於中上背部的肌肉，連結肩胛骨與脊椎，肩胛骨在執行 ...

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